私はエストロゲンに似た働きをする「エクオール」を作ることができているのか？を検査してみました。
エクオール検査に至るまでについては、こちらをどうぞ。
女性ホルモン増やす方法ないの？大豆イソフラボンを真面目に検証しました - あっちもこっちも何とかしてー！！
さて、エクオール検査キットが届きました。検尿ですね。
エクオール検査キットの内容は？
① エクオールについての説明書
② エクオール検査依頼書
➂ 注意事項や、検査依頼の流れなど
④ 採尿用の容器
➄ 返送用封筒 以上です。
事前にやること
検査キットが届いたからと言って、すぐにトイレに駆け込んではいけません！採尿前にやることがあります。
① 採尿の前日に大豆製品を食べる
納豆なら1パック、豆腐なら半丁、豆乳なら200㏄程度が目安です。私は、こちらで紹介した「男の3連チャン」を2パック（160ｇ）食べました。
※エクオールは2～3日で体外に出てしまうため、前日に食べて検査します。
② エクオールのサプリメントを摂っている場合は、検査前3日間は摂取しない
➂ 生理中は避ける
④ 年末年始や大型連休中は受取りができないので、採尿や投函をしない
➄ 朝一番で採尿するために、前日からトイレに容器を置いておくと忘れない
⑥ 注意事項の書いてある用紙に、採尿容器のIDを記載しておく
⑦ マイページを登録＆検査依頼する（Web環境がない場合は、郵送で依頼、検査結果が送られてくる）
⑧ 容器を入れるビニール袋に日付・名前・連絡先など記載しておく
これだけやっておけば準備OK！
翌朝一番に採尿します。（濃度が濃いため、推奨されています）
検査依頼
私は検査依頼は、事前にマイページ登録の際に行いました。web環境がない場合は、検査キットの中に入っている検査依頼書に必要事項を記入します。
朝一番で採尿をし、ビニール袋に入れ、返送用の封筒に入れてポストへ投函するだけです。
検査結果は、マイページなら1週間、郵送なら2週間くらいで送られてきます。
あとは待つだけ。
エクオールについてわかったこと
検査キットの中に入っていたエクオールについての説明書を読んだところ、どんな効果が期待されるのか、エクオールを作れている人に多く見られた特徴などが書いてありました。
エクオールに期待される効果としては
・しわの改善
・更年期症状の改善
・骨密度低下の抑止
・メタボ改善
・前立腺肥大の予防
・AGAの予防 とあります。女性だけではなく、男性にも嬉しい効果があったのですね。
作れている人に多くみられた特徴としては、
・大豆食品をよく食べている
・睡眠8時間以上
・食物繊維を積極的にとっている
・ほぼ毎日運動している
・タバコを吸わない ということでした。
8時間以上の睡眠や、毎日の運動は難しそうです。
例えば、検査して作れていなかった場合でも、作れるようになったり、作れていた人が作れなくなったりすることもあるようです。作れていなくても希望はあるということですね。
様々なことで言われる
① 運動
② 睡眠
➂ 食事
これらは、やはり重要と言えます。日頃からの心がけが大事なんだな～と思いました。
さて、検査結果が楽しみです。
結果報告はまた次回に・・・
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